4 jūsų grožio rutinos pakeitimai, kurie gali padaryti pakantesnę izoliaciją

Ema klojo lovoje

@emmahoareau / Instagram





Esamas ramus, kietas ir surinktas visada geriau pasakyti, nei padaryti. Tai, kaip jaučiamės savimi išorėje, visada verčia tai, kaip jaučiamės savimi viduje. Nors tiesa, kad grožis yra žiūrovo akyse, grožis yra ne tik tai, kas yra paviršiuje, bet tai, ką mes asmeniškai apibrėžiame kaip grožį. Tai vidinis pokalbis, kuris niekada nesibaigia, ypač tomis dienomis, kai nesijaučiame ir neatrodome geriausiai. Idėja kaip mes save matome bėgant metams smarkiai pasikeitė, ypač socialinės žiniasklaidos epochoje, kai taip lengva pagrįsti savo grožio suvokimą tuo, ką visuomenė laiko gražia.Jums nereikia niekam (ar jokiai programai) pasakyti, kad esate graži. Vėlų Maya Angelou žodžiais tariant, „Jei kažkas jums nepatinka, pakeiskite. Jei negalite to pakeisti, pakeiskite savo požiūrį “. Jūs visada būsite jūs - ir tai niekada nepasikeis. Jums kartkartėmis leidžiama turėti laisvadienį - jūs tik žmogus. Jums gali nepavykti pakeisti to, kas esate viduje ar išorėje, tačiau vienas dalykas yra tikras - jūsų požiūris į tai, kaip jūs jaučiate save, gali pasikeisti, jei leisite sau tai pakeisti. Tuo pačiu rūpindamiesi savimi yra būtinybė sugrąžinti jums reikalingą kibirkštį į savo gyvenimą ir taip pat gali suteikti jums naują požiūrį į tai, ką apibūdinate kaip gražų.

Žemiau mes surinkome keturis jūsų grožio rutinos pakeitimus, kurie moksliškai įrodyta, kad palengvina stresą, mažiau dėmesio skiriant išorinei išvaizdai ir daugiau dėmesio skiriant geriausiam, pasitikinčiausi savimi.

Palepink save, jei sugebi

„Geismo matinis transas“ Elsone

Pat McGrath Labs „Geismo matinis transas“ Elsone 40 USD Parduotuvė

Roma nebuvo pastatyta per dieną - taip pat ir jūsų grožio spinta. Atsakymas į kiekvieną vargą ir varginančią dieną nėra švaistymasis ar pinigų leidimas, kurių jūs neturite. Tačiau kaskart, gydydamasis, gali jaustis gerai, Gerai. Jei turite galimybę išleisti, sąmoningai ir atsakingai leisti pinigus ir laiką sau gali būti naudinga tik vienam asmeniui - jums.

' Veikimas iš savęs priežiūros gali teigiamai paveikti jūsų jausmus ir tai, kaip galvojate apie save “, - sako NYC gyvenanti psichologė Heather L. Silvestri, mokslų daktarė. „Paprastai dopamino, neuromediatoriaus, siejamo su malonumu, smaigalys yra tik trumpalaikis. Smegenų vaizdavimas parodė, kad išlaidų laukimas iš tikrųjų yra didžiausio malonumo akimirka. Jei pinigus išleidote sąmoningai ir rūpindamiesi savimi, tikėtina, kad veiksmas ir toliau stiprins jūsų nuotaiką net po to, kai sumažės dopamino antplūdis. . “ Dar viena mintis, kurią reikia apsvarstyti: nusipirkę produktą dabar galite padėti palaikyti savo mėgstamą prekės ženklą, kuris šiuo metu gali būti sunkus.

Rizikuokite drąsiai (arba ryškiai)

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Mes visi turime draugą (jei ne mes patys), kuris išgyveno baisus išsiskyrimas arba traumuojantis gyvenimo įvykis, dėl kurio jie kardinaliai pakeitė savo išvaizdą, ir tai yra visiškai gerai. „ Darydami ką nors įtakingo, norėdami pakeisti savo ir pasaulio vaizdą, žmonės gali jaustis labiau įgalinti “, - paaiškina Silverstri. „ Išoriniai pokyčiai mums yra teigiami tik tuo atveju, jei juos vykdome atidžiai ir ketindami . “ Ar mes galime pasiūlyti pakeisti savo plaukų spalvą arba paprašyti savo stilistės suteikti jums tą drąsią, blogą pixie plaukų šukuoseną, kurios visada norėjote, ar puikus trumpas pjūvis, tinkantis jūsų veido formai .Pradėkite nuo nulio nuo naujos šukuosenos, naujos perspektyvos, naujos asmenybės, prie kurios derėsite.

Būkite švelnus sau (ir odai)

„SuperMud“ aktyvintos anglies gydymo kaukė

„GlamGlow“ „SuperMud“ aktyvintos anglies gydymo kaukė 59 USD Parduotuvė

Priešingai nei atsitiktiniai išsiveržimai, kuriuos daugelis iš mūsų patiria didelio streso ar aplinkos skirtumų metu, odos paūmėjimo ir spuogų poveikis gali būti pražūtingas. Priklausomai nuo to, kiek laiko reikia ištaisyti, tai gali būti mūšis visą gyvenimą. Pagal Amerikos dermatologijos akademija , odos liga / spuogai gali paveikti ne tik jūsų išvaizdą, bet ir pakenkti jūsų psichinei ir emocinei sveikatai. Nelaiminga tiesa, kad tie, kurie turi cistinių ar dažnai spuogų, nuolatinių randų ar sporadinių proveržių, dažniau patiria patyčias, depresiją, nerimą, žemą savivertę, prastą įvaizdį ir pablogėjusią gyvenimo kokybę.

Kad ir kaip nenorėtume pripažinti, kad tai tiesa, mums rūpi, ką kiti galvoja labiau, nei leidžiame sau. Kai kurie žmonės per skambutį ieško medicininių procedūrų ir išleidžia šimtus dolerių be recepto, kiti slepiasi už nerimo, nesikreipdami pagalbos: Mes esame priversti tikėti, kad turime išmokti patys viską išsiaiškinti “. sako Tiffanie Brown, Sinajaus kalno paauglių sveikatos centro socialinė darbuotoja. Todėl mums gėda prašyti pagalbos ir išmokti ją pasilikti “.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Kovok su savo odos mūšiais aukštai pakelta galva, bet nejaučia poreikio kovoti vienumoje. Pakeiskite įprastą odos priežiūros procedūrą, ieškodami palaikymo aplink jus, turėdami panašios patirties, arba susiraskite veido specialistą ar dermatologą, kuriam jaučiatės pakankamai patogūs, kad galėtumėte pasidalinti tuo, kas vyksta viduje, kad gautumėte geriausių patarimų.

„Depresija, stresas ir nerimas yra tai, su kuo susiduria visi žmonės, tačiau skirtingai veikia mūsų kūną“, - aiškina estetikė, veganų ir žiauraus grožio prekės ženklo savininkė Emani Jeter, Grožio streikas . ' Man mano kūnas jaus depresiją ir nerimą, kol jis neužsiregistruos mano mintyse, o jei aš nuolat būsiu depresijos būsena, mano oda sureaguos sukurdama visiškai naujus blizgančius draugus mano veide. Dauguma mano klientų sako, kad kai jie yra prislėgti, jų oda linkusi daryti tą patį . '

Nesvarbu, ar tai būtų palaikymo grupės sesija, ar privati ​​terapijos sesija, žmonių suradimas, su kuriais būtų galima kalbėti apie tai, kas vyksta viduje ir išorėje, ilgainiui gali padaryti prakeiktą skirtumą jūsų savijautai ir padėti jums išmokti. daugiau apie tai, kaip veikia jūsų kūnas, ir kas daro jūsų odą labiau linkusią į lūžius . Susidurti su šiomis odos problemomis nėra lengva, tačiau pirmoji dalis, priimant tai, kas esi, keičia požiūrį į tai, kaip jautiesi pats.

Iš naujo apibrėžkite savęs priežiūrą

Senstant frazė „aš laikas“ mus labiau rezonuoja nei anksčiau. Tvarkaraščiai užpildomi, o darbo krūvis pasibaigia, todėl jums didesnė tikimybė perdegti. Skirkite laiko kiekvieną mėnesį (ar net kiekvieną savaitę) ir gaukite labai reikalingo asmeninio laiko. Jūsų oda, dvasia ir kūnas ilgainiui jums padėkos, kad sumažinsite streso lygį - jau nekalbant apie tai, kad kaitinimasis manijos / pedi paskyrimo, masažo ar mėgstamos veido kaukės euforija yra tik atstatymo mygtukas mums kartais reikia.

' Kiekvienas iš mūsų turi somatinių distreso idėjų rinkinį, kuris yra tipiškas atsakas į stresą “. - sako Silvestri. 'Tiems iš mūsų, kurie linkę į dermatologinį reaktyvumą, padidėjęs ar lėtinis stresas greičiausiai pasirodys ant jūsų odos'. „Kad ir kokia šiurpi perspektyva tai gali atrodyti, tai iš tikrųjų yra gera proga rimtai atsižvelgti į savo paties stresą ir imtis aktyvių, tikslingų priemonių, kad galėtumėte geriau pasirūpinti savimi“. Suplanuokite keletą labai reikalingų tyrimų ir tyrimų į savo grožio rutiną, ir pamatysite, kad tai atsispindi jūsų naujai rasotoje veido spalvoje.

Tada perskaitykite viską apie tai, kaip vienas grožio rašytojas tęsė odos priežiūros dieta . “