Mieli tūkstantmečiai, auklėkite kitą kartą, kad nesisvertumėte patys

Metus, kai man buvo 14 metų, kiekvieną rytą svėriau save. Mano dienos nuotaiką nulėmė skaičius, kuriuos mačiau skalėje. Jei skaičius buvo mažas, aš laikiau save vertą turėti daugiau pasitikėjimo savimi ateinančias 24 valandas. Bet jei jis buvo didesnis nei tikėtasi, dieną praleidau jausdamasis bjaurus, apniukęs ir nevaldomas. 2000-ųjų vidurio, mano ankstyvos paauglystės laikmečio, žiniasklaidos ir medicinos peizažuose didelis dėmesys buvo skiriamas svoriui. Tai buvo greito svorio metimo papildų amžius ir avarinės dietos kaip „TrimSpa“ ir „SlimFast“.Tai buvo laikas, kai atrodė, kad kiekviename bulvarinio žurnalo viršelyje buvo kokia nors įžymybė, kuri tapo „per stora“ arba „per liesa“. 2007 m. Pavasarį viešumoje pasirodė dabar jau liūdnai pagarsėjęs el. Laiškas, kurį Nicole Richie parašė savo draugams ir pakvietė į savo atminimo dienos vakarėlį. Jame buvo parašyta: „Šlovinkime šią dieną savo švelniausiomis viršūnėmis ir griežčiausiais„ Tsubi “džinsų pora. ... Prie lauko durų bus svarstyklės. Neleidžiama įsileisti daugiau nei 100 svarų mergaičių. Pradėkite badauti dabar. Iki pasimatymo! “ Tai turėjo omenyje pajuokauti ir akivaizdžiai juokinga, tačiau paauglystė mane išsigando ne tik šiais žodžiais, bet ir požiūris į svorį tuo metu dalijasi mūsų bendra kultūra.Užaugau įkyriai sverdama ir tai nebuvo sveika. Negaliu nepagalvoti, kad galbūt kiti mano kartos žmonės turi panašią patirtį.



Kūno vaizdas: Ar turėtumėte pasverti save?

Stocky

Kai buvau jaunesnis, visiškai neįsivaizdavau, kad žmogaus sveikata (ar patrauklumas) remiasi kuo nors sudėtingesniu nei svoris . Galbūt tai buvo gausus žurnalų ir reklamų su svoriu susijusių pranešimų padaugėjimas arba prastai pateikta sveikatos klasės informacija ar koks nors jų derinys, bet aš nuoširdžiai maniau, kad tol, kol tu esi liekna, tu esi gera. Prieš paskyrimą gydytojui aš tiesiogine prasme pasninkaudavau drastiškai sumažinant suvartojamų kalorijų kiekį, ruošdamasis žengti į šią baimę sklindančią skalę.Mano kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis, cholesterolis, hormonai, mitybos lygis - nė viena iš šių statistinių duomenų man nebuvo svarbi. Niekada nesiorientavau į tai, kaip iš tikrųjų jaučiasi mano kūnas ar kaip gerai gali susikaupti mano smegenys. Man buvo svarbu tik tas prakeiktas skaičius skalėje.

Po dešimtmetį trukusio asmeninio augimo, švietimo ir pažangos mūsų kultūroje žinių apie mitybą, Dabar suprantu, koks šokiruojantis neinformatyvus yra jūsų svoris nustatant bendrą jūsų fizinės sveikatos būklę. Pasak registruoto dietologo Lauren O'Connor , skaičius skalėje gali padėti įvertinti, ar esate idealiame jūsų ūgio ir kūno augimo diapazone. Tačiau operatyvinis žodis yra „diapazonas“. Kaip sako O'Connoras: „Dėl tikslaus skaičiaus nereikėtų jaudintis svoris gali svyruoti priklausomai nuo to, ką valgėte ar kur esate menstruaciniame cikle “. Negana to, manyti, kad visi esame vienodi ir kad kiekvienas 5'3 'žmogus turėtų sverti vienodą svorį, yra mitas.„Tokie veiksniai kaip kaulų dydis ir rėmas, raumenų masė ir net amžius vaidina svarbų asmens svorio diapazoną“, - aiškina O'Connoras. Bet kuriuo atveju tai nėra pakankamai svarbi statistika, kad būtų galima sunaudoti visą jūsų dėmesį. 'Stebėjimas skaičiumi skalėje gali sukelti nesveiką elgesį (pvz., Maisto apribojimai ar obsesiniai mankštos įpročiai ), - sako O'Connoras.



Kūno atvaizdas: pasveri save

Stocky

Nepaisant to, kad dabar išmanau šią išmintį, vis tiek jaudinuosi dėl savo svorio, leisdamas jam valdyti savo svorį nuotaika . Neseniai girdėjau, kaip apie mano amžių absoliučiai graži moteris paminėjo, kad ji savo vairuotojo pažymėjime įrašė savo „tikslo svorį“, tarsi šis skaičius jai taip sukėlė nerimą, net negalėjo būti sąžiningas nei sau, nei DMV. Jei tai būtų mūsų kraujospūdis, kurį turėjome įrašyti į vairuotojo pažymėjimus, ar galite įsivaizduoti, kad jaučiamės tokie sunerimę ar dedame savo savivertė ant to numerio net sekundę? Mes buvome traumuoti dietos ir nekęsti savęs dėl menkai informuotos, svorio užvaldytos kultūros, kurioje augome.

Viena iš mano gerų draugių ką tik pagimdė mergaitę, ir man širdį suplėšo mintis apie tą šaunų mažą vaiką, kuris kada nors be reikalo sugaišo savo svorį net valandą savo gyvenimo. Taigi man kilo mintis: auklėkime kitą kartą, kad tai nerūpėtų. Mes pamirštame, kaip įtakingi subtilūs pranešimai, pvz., Svarstyklių laikymas vonioje, skundimasis dėl penkių svarų svorio padidėjimo ar neigiamų bulvarinių leidinių laikymas namuose, gali pasireikšti įspūdingiems jauniems žmonėms (ar tuo tarpu).Gerinti būsimą moterų pasitikėjimą, produktyvumą ir srovė sveikata, sutikime visi, kiek galime, pamiršti, kad svoris kada nors egzistavo. Su jaunais žmonėmis, draugais ir savimi, savo sveikatos pokalbius galime pagrįsti tuo, kaip jaučiamės, skaniai subalansuoti valgiai, kuriuos gaminame , ir šaunios treniruotės, kurias bandome, o ne svoris.

Kūno vaizdas: sveikas maistas

Stocky

Tai nėra balsavimas už savicenzūrą ar politinį korektiškumą, bet už tai, kad sutelktume dėmesį į tai, kas iš tikrųjų yra tinkama. Aš nežinau apie tave, bet jei turėčiau 14-metę dukrą, norėčiau, kad ji praleistų rytus ne sverdama, o spardydama užpakalį ir myli save pakeliui.

Kokia buvo jūsų patirtis augant mastams? Jauskitės laisvai DM man savo mintis šiuo klausimu @amanda_montell .