Kaip pasidaryti „pasidaryk pats“ šildymo bloknotą, pagal tradicinę kinų mediciną

rankšluostis

Stocky



Nesvarbu, ar ieškote komforto, ar skausmo malšinimo, šiluma gali padaryti stebuklus, kad nuramintų kūną ir sielą. Elektrinės antklodės ar šildymo pagalvėlės naudojimo rizika, pvz Skrudintos odos sindromas kuris šią žiemą buvo populiarus „TikTok“, galbūt jus atgrasė nuo šilumos naudojimo atsipalaidavimui, atsipalaidavimui ir geresnei savijautai. Prieš tai mes pasamdėme du akupunktūrininkus, kurie paaiškino tradicinės kinų medicinos patvirtintus metodus, kaip sukurti „pasidaryk pats“ šildymo bloknotą - nereikia jokių papildinių.

Susipažinkite su ekspertu



  • Mona Dan, LAc., MTOM yra žolininkė, akupunktūrė, kinų tradicinės medicinos specialistė ir Vie Gydymas .
  • Julia Rose, L.Ac, MSTOM yra žolininkė, akupunktūrininkė, įkūrėja ir „Mayanaiya Botanicals“ .

Tradicinėje kinų medicinoje (TCM) sąstingis yra tada, kai energija ar qi nėra lengvai tekantys kūne. Dėl to žmonės gali patirti skausmą ir diskomfortą, be kitų kūno negalavimų. Rose paaiškina: „TCM atveju skausmas visada turi sąstingio elementą. Taigi, judėjimas yra geras kovojant su skausmu . Šiluma priverčia daiktus judėti - moksle pats šilumos apibrėžimas yra padidėjęs molekulių judėjimas “. Rose priduria, kad „šiluma atpalaiduoja audinius“. Naudojant šilumą, pavyzdžiui, kompresą ar „pasidaryk pats“ šildymo pagalvėlę, sensacija, pasak jos, „turėtų jaustis kaip šiltą dieną ištirpstantis sviestas arba apsivynioti rankšluosčiu, kuris ką tik išėjo iš džiovyklos“. Ji priduria, kad jei karštis bus per stiprus, kūnas reaguodamas įtemptų ir sugniaužtų būtent tai, ko nenorite, kad jis darytų, kai skauda.

Danas sako, kad karštis gali „paskatinti gilų gijimą. Kai šiluma įleidžiama į sritį, kraujagyslės yra priverstos judinti kraują, ir šis metodas suteikia organizmui deguonies prisotinimą ir gijimą “. Ji sako, kad naudojant šilumą iš „pasidaryk pats“ šildymo padėklo, idealiai tinka gydyti “. lėtinis uždegimas , dubens sutrikimai, skausmo sutrikimai, moterų sveikatos problemos ir netgi palengvinti nerimas . “ Ji taip pat priduria, kad niekada neturėtumėte naudoti šilumos ant „atvirų pjūvių ir žaizdų“.

Karšto vandens butelis yra bene paprasčiausias būdas pasidaryti neelektrinį šildymo įklotą. Bet jei ieškote kūrybiškesnio sprendimo ar norite kitokio pojūčio, peržiūrėkite mūsų sąrašą, kad galėtumėte naudoti įvairius „pasidaryk pats“ šildymo bloknotų metodus.

Naudokite 15 minučių metodą, naudodami šilumą naudodami „pasidaryk pats“ šildymo įklotą: įjunkite 15 minučių, dar 15 minučių išjunkite.

01 05 d

Rankšluosčių metodas

Sulankstytas rankšluostis


Pacharee Watanakul / EyeEm / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>


Pacharee Watanakul / EyeEm / Getty Images

Itin paprastas ir raminantis, rankšluosčių paruošimo metodas užtrunka kelias sekundes. Sudrėkinkite rankšluostį ir 10–30 sekundžių įmerkite į mikrobangų krosnelę. Visada galite padaryti šilčiau, bet nepersistenkite. „Visų pirma įsiklausykite į savo kūną! Keista, kad žmonės dažnai neatsižvelgia į šį pagrindinį nurodymą “. Atminkite, kad dėl stiprios šilumos kūnas sustingsta. Reikia atsiminti, kad rankšluostį reikia nuimti, kol jis dar neatvėsęs, nurodo Rose.

02 05 d

Ryžiai, Epsomo druska, kojinių metodas

Sausi ryžiai

Matthew Lakelandas / „Unsplash“

'data-caption =' Ryžiai 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-4 'data-tracking-container =' true '/>

Matthew Lakelandas / „Unsplash“

Vienas mėgstamiausių „Rose pasidaryk pats“ šildymo padėklų metodų yra sumaišyti lygiomis dalimis „Epsom“ druską ir ryžius su keliais lašais levandų aliejaus ir užpildyti baltą medvilninę kojinę. „Svarbu, kad kojinėse nebūtų dažų ar sintetinių medžiagų“, - sako Rose. Kojinės gale užmeskite mazgą arba, naudodamiesi adata ir siūlais, užsandarinkite angą. Taip pat galite susieti jį su gumine juosta. Kaitinkite mikrobangų krosnelėje nuo vienos iki trijų minučių (ryžiai gerai sugeria šilumą) ir pašalinkite atsargiai. Prieš tepdami reikiamą plotą, palikite laiko atvėsti, jei liesti per karšta.

Taip pat galite pakartotinai naudoti turinį.

03 05 d

Pupelių ir avižų metodas

Lęšiai

„Yogesh Pedamkar“ / „Unsplash“

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-8 'duomenų stebėjimo konteineris =' true '/>

„Yogesh Pedamkar“ / „Unsplash“

Jei norite sensacijos, kitokios nei ryžių grūdai, pabandykite naudoti aukščiau pateiktą metodą su pupelėmis. Rožė teikia pirmenybę mažiems, pavyzdžiui, lęšiams, adzuki ar mungams. Būkite atsargūs, kad pupelės nesudegtų; kaitinkite lėtai, kas 30 sekundžių.

04 05 d

Garintų daržovių metodas

Šaldytos daržovės


Juanmonino / „Getty Images“

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-11 'data-tracking-container =' true '/>


Juanmonino / „Getty Images“

Pabandykite naudoti garuose virtų daržovių maišelį kaip savadarbį šildymo įklotą. Virkite mikrobangų krosnelėje pagal instrukcijas ir palikite sustingti, kai tik pašalinsite. Atvėsinkite pakankamai ilgai, kad daržovės nusėstų, o garai išgaruotų prieš tepant ant kūno. Taip pat galite jį uždėti ant rankšluosčio, o ne ant odos.

05 05 d

Muilo akmens metodas

Muilo akmuo

Švaistytas dizainas Baigti muilo akmenį 17 USD Parduotuvė

Šimtmečius naudotas metodas, masažo terapijos specialistai naudoja muilo akmenis karštų akmenų masažo būdams. Muilo akmuo sulaiko neįtikėtiną šilumos kiekį, todėl neturėtumėte jo dėti į mikrobangų krosnelę. Kaitinkite keptuvėje su karštu vandeniu nuo 30 minučių iki valandos. Prieš pradėdami naudoti kūną, naudokite žnyples, kad išimtumėte iš keptuvės, ir leiskite atvėsti, kad akmuo būtų apie 140 ° F.

Verta investuoti į muilo akmenis, kurie yra šimtu procentų suomiški muilai, nes tai natūraliai yra labai mažai akyti akmenys, vadinasi, jie netraukia negyvų odos ląstelių ar šiukšlių ir yra higieniški. Vis tiek rekomenduojama po kiekvieno naudojimo nuvalyti muilo akmenį ir laikytis instrukcijų, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai.

Įspėjimai apie skrudintos odos sindromą yra tikri „TikTok“ - štai kaip tai išvengti