Aš dabar sveikai maitinuosi ir jaučiuosi tikrai gerai - bet man trūksta savo vingių

Hallie Gould redaktorius paplūdimyje

Jaučiausi tikrai nemaloni - mieguista, nelaiminga kūnu ir persmelkta nerimo. Aš valgydavau viską, ko norėjau, susidorojimo mechanizmą, kurį įdiegiau daugelį metų prieš tai, kad įkvėptų komfortą, tačiau šios trumpos maisto sukeltos akimirkos euforija staiga buvo pakeistas nemaloniais šalutiniais poveikiais. Aš atlikau pakankamai tyrimų sveikatingumo erdvėje, norėdamas sužinoti, ar mano mityba neigiamai veikia mano gyvenimą, ir galiausiai pajutau motyvaciją pasikeisti.





Per daugelį metų išbandžiau įvairias sveikos mitybos taktikas, daugiausia pasakojimą, ir iškart po to grįžau į savo „laissez-faire“ tvarką. Tačiau šį kartą nusprendžiau įdiegti sistemą, kuri, mano manymu, leis kūnui geriau jaustis ir jo laikytis. Arba bent jau atkreipkite dėmesį į mano patirtus pokyčius ir nuspręskite, ar laikui bėgant tai išlaikyti. Man tai reiškė išpjauti glitimą. Bioindividualumas lemia tai, kad vidiniai mūsų kūno darbai labai skirtingai reaguoja į įvairius maisto produktus. Kai kuriems žmonėms svarbi yra mėsa, pieno produktai blogai virškinami arba kava kelia nerimą. Atrodė, kad nė vienas iš tų dalykų man nepalankiai veikė, tačiau glitimas padarė. Po kelių ekspertų patarimo nusprendžiau pašalinti rafinuotus aliejus ir perdirbtus maisto produktus.Tai daug sveikų riebalų, šalto vandens žuvų ir daugybė jogurto, vaisių ir keptų daržovių.

Rezultatas buvo dramatiškas. Net mane nustebino, kokie radikalūs pokyčiai jaučiasi mano kasdienybėje. Aš turėjau daugiau energijos per dieną ir pirmą kartą per ilgą laiką visą naktį ramus, gilus miegas. Mano anksčiau sekinantis PMS simptomai visiškai išnyko , ir mano oda atrodė geriau nei bet kada. Aš taip pat numečiau svorio. Nors tai buvo sveikintina pamaina (neketinu apsimesti, kad taip nebuvo), tai nebuvo mano gyvenimo būdo pakeitimo tikslas. Vis dėlto pastebėjau tai, ko niekada nebuvau tikėjęsis: praleidau savo vingius.Na, ypač viena kreivė: mano užpakalis.

Aš pakankamai pasveikau, kad susitaikyčiau su mintimi, jog „liesas“ nebegalėtų būti tikslas, o mano kreivės yra dalis to, kas aš esu.

Kaip kažkam, kuris anksčiau kentėjo dėl netvarkingo valgymo, svetima jaustis nepatogiai dėl svorio. Visada atrodė, kad tai vilties švyturys gyvenime, skendinčiame kūnui būdingoje gėdoje. Tačiau šį kartą buvo kitaip. Aš pakankamai pasveikau, kad susitaikyčiau su mintimi, jog „liesas“ nebegalėtų būti tikslas, o mano kreivės yra dalis to, kas aš esu. Pradėjau jaustis patogiai dėl savo kūno pelėsių ir ypač didžiavausi savo užpakaliuku. Stebėdamas, kaip jis dingsta, negalėjau nesijausti nuniokotas praradęs šią savo dalį - ypač tą, kurios tiek daug metų žiauriai nepaisiau.Tai jautėsi kaip meškos pažanga progresui, kurį taip sunkiai dirbau. Be to, patinka kreivė (kuri anksčiau buvo mano nesėkmės simbolis) valgymo sutrikimas ) yra šio pozityvaus psichinio poslinkio simbolis - džiaugiuosi galėdamas pasveikinti savo smegenų erdvėje. Bet nuo to laiko, kai numečiau svorį, jaučiau šį neracionalų virvės traukimą, baimę, kad galiu prarasti tai, ko siekiau, kad įgaučiau, net jei mano gyvenimo būdas nebetenkintas apribojimų ir netvarkingų minčių. Tai tikrai poliarizuojanti vieta, nes nėra lengva skųstis dėl svorio metimo, ypač tyčia pakeitus mitybą. Tačiau net ir taip mano jausmai yra tikri ir painūs, ir man reikėjo išsiaiškinti, kaip gerai jaustis brisdamas per jų sudėtingumą.

Bet nuo to laiko, kai numečiau svorį, jaučiau šį neracionalų virvės traukimą, baimę, kad galiu prarasti tai, ko siekiau, kad įgaučiau, net jei mano gyvenimo būdas nebetenkintas apribojimų ir netvarkingų minčių.

Pirmas dalykas, kurį padariau? Pirkite naujus džinsus. Atrodo nereikšminga, bet tai nepadėjo pažvelgti į laisvus, netinkamus stilius, labiau tinkančius mano ankstesnei formai. Užuot investavęs į kelias naujas poras, norėdamas gerai jaustis šioje poroje. Pavyko. Tai buvo pirmasis mano žingsnis suvokiant mano kūno nebuvo; tiesiog buvo kitaip . Tada praleidau laiką tobulindamas tai, kas man patiko savo naujam rėmui - kojoms, rankoms, žandikaulio linijai - ir džiaugiausi juos demonstruodama. Aš sudariau visų būdų, kuriais jaučiuosi geriau, sąrašą ir tai, kaip sveiki pasirinkimai teigiamai paveikė mano gyvenimą už kūno ribų.Nes tai yra tikroji viso to priežastis, tiesa? Noriu jaustis gerai ir laiminga. Aš ten pateksiu. Kol kas teigiami rezultatai taip smarkiai nusveria neigiamus rezultatus.

Ši istorija buvo parašyta anksčiau ir nuo to laiko buvo atnaujinta.

Aš pakeičiau savo mitybą, ir mano PMS simptomai iš karto dingo