Ar ajurveda yra sveiko žarnyno paslaptis?

Aš nesu pastangų. Man patinka, kas aš esu, taip pat galiu pripažinti, kad mano tikroji prigimtis neapima tam tikro je ne sais quoi būdingo „taip pabudusioms“ moterims. Mano telefonas visada 19 proc., Aš visko vėluoju 10 minučių ir tikrai neplaunu „Beautyblender“ kaip dažnai turėčiau. Vis dėlto neseniai supratau, kad mano maladroito žavesys tampa vis mažiau žavus: Aš stengiausi susikaupti darbe, miegojau neramiai ir jaučiau nuolatinį žemo lygio streso šurmulį. Mano virškinimas buvo išjungtas, o mano pečių raumenys susisuko į plaukiojančius mazgus.Jaučiausi tarsi šokinėdamas pirmyn ir atgal tarp nerimo ir erdvaus užmaršumo, neturėdamas vietos pusiausvyrai.



Aš apgailestavau dėl šio keisto energijos pasikeitimo draugei, visiškai tikėdamasis, kad ji teisėtai gąsdins mano nesugebėjimą laiku išeiti iš namų ir meilę vėlyvam ekrano laikui. Mane užmetė už kilpos, kai ji - kuri, žinoma, yra rami, punktuali ir visada turi blizgantys plaukai —Pasakė ji supratusi. Be to, ji atskleidė, kad jos asmeninis skalbinių iš pažiūros nesusijusių klausimų sąrašas turi bendrą priežastį: medžiagų apykaitą. Kai paspaudžiau daugiau informacijos, ji man liepė susitarti dėl susitikimo su „Wildly You“.

Moteris ilgais rudais plaukais sėdi ant palangės

„Urban Outfitters“

Trumpai tariant, „Wildly You“ yra dalis ajurvedos mitybos, dalis dvasinių gyvūnų ieškojimų. Kadangi tradicinis Ajurveda pašalina toksinus, subalansuodamas mūsų došos - tai yra, elementai, kurie kartu daro mus tokius, kokie esame, - „Wildly You“ atnaujino mūsų mąstymo apie holistinį gydymą būdą, iš naujo išdėstydamas došas kaip gyvūnų archetipus, pagrįstus mūsų individualiais medžiagų apykaitos makiažais.



„Wildly You“ yra sveikatos platforma, naudojanti gyvūnų archetipus, vaizduojančius skirtingus kūno tipus “, - aiškina viena iš įkūrėjų Katie Grossman. Gyvūnai skiriami įvertinant kaulų masę ir pagrindinę raumenų masę - iš esmės tai, kaip jūsų kūnas apdoroja energiją ir paskirsto tai, ko ji nedega -, kad būtų sukurta 14 medžiagų apykaitos konfigūracijų ir atitinkamų gyvūnų sistema.

Grossmanas priduria: „Laukiniai gyvūnai yra puikus patarėjas ar„ sektinas pavyzdys “žmonėms, norintiems išmokti išlaikyti pusiausvyrą su gamta, galiausiai optimizuojant mūsų smegenis, pilvą ir kūną. Pagrindinis „Wildly You“ bruožas yra kūno tipo vertinimo sistema, įsišaknijusi kario tradicijoje. Kariai turėjo padidinti savo varžovus per kelias sekundes, todėl mes sukūrėme įvertinimą, kur greitai ir lengvai rasti savo kūno tipą “.

Vertimas: Iliustruota diagrama padeda jums suderinti savo kūno tipą su mitybos dvasia. „Atradę savo kūno tipą, - sako Grossmanas, - mes suteikiame jums prieigą prie jūsų namų tipui ir pageidavimams pritaikytų namų gydymo būdų, receptų, pratimų ir gyvenimo būdo.“ Gyvūnas, kariai ir sveikata? Mano smalsumas buvo sužadintas; Aš paskyriau susitikimą dėl visiško „Wildly You“ gyvūnų įvertinimo.

Norėčiau pasakyti, kad valgyti pagal savo jėgos gyvūną buvo beprotiškiausia dieta, kokią esu bandžiusi. Pradedant meistriškais valymais ir baigiant supermaistu, dažnai jaučiuosi informacijos apie kitą geriausią valgymo dalyką ir nusivyliau, kai atrandu, kad šios savaitės šventasis gralis man nėra naudingas. Nors „Wildly You“ vartojate metabolinę mediciną, man tikrai buvo nauja, tačiau plano praktika yra ne kas kita, o mada.

Ajurveda pasirodo vedų tekstuose, datuojamuose prieš mūsų erą. vien todėl, kad mes tik dabar išmintingi ciberžolė o ashwagandha nereiškia, kad jie tūkstančius metų nedirbo savo magijos. Ir, nuoširdžiai, Be galimo efektyvumo, atrasti mano žarnyno sveikatos dvasios gyvūną atrodė smagu. Nesvarbu, ką paėmiau iš paskyrimo, bent jau turėčiau patirties.

Laukinis nežinomas gyvūno dvasios paklotas - ajurvedos mityba

Laukinis nežinomas Gyvūno dvasios denis 25 USD Parduotuvė

Tikrąja forma aš pasirodžiau pavėluotai, suirzęs ir jaučiausi visiškai blogai po kelių per daug džino ir tonikų vartojimo prieš naktį. Laimei, Grossmanas buvo šiltas ir malonus, atleido mane nuo vėlyvų naktinių prasižengimų, kol aptarėme, kas vyksta su mano kūnu. Aš paaiškinau savo, atrodytų, atsitiktinį simptomų asortimentą, kai ji mane lavino slėgio taško terapija ir masažu.

Ji nuėjo taip toli, kad pamasažavo mano pilvą, tai buvo tikrai nepatogus procesas (ačiū, pagirios ). Nuostabu, kad po to jaučiausi geriau ir ne tik fiziškai: atrodė, kad ji mano pilve sukūrė patarlės nerimo mazgą, palikdama mane ramią ir aiškią. Grossmanas paaiškino, kad pilvas turi keturias raumenų grupes ir kad jie, kaip ir visi raumenys, gali išlaikyti fizinę ir emocinę įtampą.

Po mano masažo gavau diagnozę: aš pantera. Tradiciniais ajurvedos terminais kalbant, tai yra kūno tipas, turintis stiprią pitta (ugnis) ir vata (vėjas) energiją. Panteros apibūdinamos kaip „aistringos, patrauklios ir entuziastingos iš prigimties“. be to, kad jaučiausi pamaloninta, mane nustebino, koks buvo Grossmano vertinimas. Ji pažymėjo, kad panteros linkusios perkaisti - nuolatinė problema, trukdanti miegoti, apie kurią aš jai nebuvau pasakojusi, ir paminėjo, kaip svarbu, kad nepraleisčiau valgio.

Supratau, kad pastaruosius kelis mėnesius buvau praleidžiant pertraukėles t, tik po pietų avarijos. Aš pakeisiu savo mažai energijos su kaupiamu cukraus kiekiu ir tada pradėsiu procesą iš naujo. Pagal savo valgymo įpročius aš visai nesivaikiau, o tai pasireiškė mano nuotaika, neramumu, stresu ir nemiga. Neapsimetinėsiu, kad suprasiu, kaip Grossmanas galėjo sužinoti apie mano asmeninius valgymo įpročius, atlikdamas trumpą mūsų įvertinimą, todėl, kai ji mane išsikvietė dėl blogų mitybos įpročių, aš norėjau pamatyti, kiek tikslūs jos patarimai.

Tikslas yra kontroliuoti savo sveikatą, lavinant save ir klausantis žarnyno.

' Valgant pagal jūsų gyvūnų tipą optimizuojamas produktyvumas, gyvybingumas ir grožis. Jūs galite pasiekti optimalią sveikatą viduje ir išorėje “, - aiškina Grossmanas. „Tikslas yra kontroliuoti savo sveikatą, lavinant save ir klausantis žarnyno.“ Man asmeniškai Grossmanas rekomendavo pakeisti ne tik tai, ką valgau, bet ir kaip valgau: „Panteros geriausiai sekasi tada, kai praktikuojasi niekada nebadingos ir nesisotinusios. Jie paprastai turi gerą apetitą, todėl svarbu neskubėti valgyti ir nepamiršti gerai sukramtyti “.

Grossmanas rekomendavo patiekalus papildyti kokteiliais ir arbata. Niekada nesusidūriau su dieta, liepiančia valgyti daugiau ; Nereikia nė sakyti, kad mielai eksperimentavau su padidintu užkandžiavimu. Mėgstamiausia Grossmano arbata bet kokio tipo gyvūnams yra tulsi arbata arba šventasis bazilikas, „adaptogeninė žolė, malšinanti nerimą ir depresiją“.

Originali „Tulsi“ arbata - ajurvedinė mityba

Tulsi Originali arbata 5 USD Parduotuvė

Grossmanas taip pat rekomendavo man tęsti keistą, bet stebuklingą pilvo masažą, kad sumažintų įtampą visame kūne. 'Gimdoje kiekviena mūsų kūno dalis augo per virkštelę', - paaiškino ji. „ Reguliariai masažuodami pilvą galite atverti kelius į visą kūną , padidina kraujotaką, atpalaiduoja nugaros raumenis, palengvina nugaros skausmus ir pagerina virškinimą “. Pilvo masažas iš tikrųjų idealus visų tipų gyvūnams, nepaisant došos, pridūrė Grossmanas. Ji rekomenduoja naudoti losjoną ar aliejų, kad masažas taptų tikru savęs priežiūros ritualu.

Sviesto eliksyras - ajurvedinė mityba

Sviestas Eliksyras 39 USD Parduotuvė

' Nepakankamas ir persivalgymas, besaikis dietos laikymasis ar apribojimas, per didelis kofeino vartojimas ir per didelis vandens vartojimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų, susijusių su mityba “, - sakė Grossmanas. Ji pridūrė, kad visoms medžiagų apykaitos rūšims gali būti naudinga „beveik alkana, beveik pilna“ politika. Ji paaiškino: „Kai mes alkani, mes esame linkę persivalgyti šalia esančių ir greitai vartojamų maisto produktų. Vengdami bado, mes suteikiame daugiau laiko sveikesniam pasirinkimui ir apsaugome save nuo rūgštingumo ir uždegimo “.

Papildai yra puikus būdas padidinti savo energiją, dramatiškai nepakeičiant rutinos, pažymėjo Grossmanas. Ji rekomenduoja shilajit , Himalajų augalinės kilmės mineralų kompleksas, leidžiantis „iš naujo mineralizuoti kūną ir įgyti aštrumo bei energijos“. Ji taip pat patvirtino tinktūras ir arbatą, pagamintą iš grybo Chaga, pasižyminčio puikiomis priešuždegiminėmis ir skausmą malšinančiomis savybėmis.

Galutinis Grossmano patarimas visiems? „Klausyk savo žarnyno. Išgerkite mažus puodelius šilto ar karšto vandens, kad suprastumėte savo pilvą. Žarnyno instinktai niekada nemeluoja. Klauskite ir klausykite, ką jums sako jūsų žarnynas! “

Tyrinėkite ajurvedą, praktikuokite dalykus, kurie skamba kviečiant, ir viską išbandykite patys!

Praėjo maždaug trys mėnesiai, kai mane įvertino ir pradėjau valgyti tikriau savo panteros prigimtį, ir galiu nuoširdžiai pasakyti, kad mane stebina tai, kiek labiau pailsėjau ir esu energinga. Jūsų dėmesys žarnyno sveikatai yra labai patikrintas - studijos nustatė, kad žarnyno mikrobiota daro įtaką viskam, pradedant cukriniu diabetu ir baigiant depresija, o gyvūnų alegorijos nepamiršo rūpintis savo medžiagų apykaita labiau naujiena nei vargas. (Būdamas asmeninių viktorinų mėgėju, neabejotinai nudžiugau atradęs bet kurio žmogaus gyvūnus, esantiems girdimoje vietoje.

Aš tikrai vis dar linkęs į tai stresas —Manau, kad niekas negali pakeisti fakto, jog aš iš esmės esu nerimastinga, bet Grossmanas padėjo man suprasti, kad praleidus patiekalus ir pervargus iš tikrųjų nepadariau produktyvesnio; tiesą sakant, jie trukdė mano darbui ir padarė mane varganą paleisti. Ir jei mano pagerėjusios miego kokybės ir padidėjusios ištvermės neužteko, kad galėčiau valgyti tarp valgymų, tai būna vienas lengviausių valgymo planų, kokį kada nors esu vykdęs. Ajurvedos medicina orientuota į holistinį sveikatingumą per ilgalaikį energijos subalansavimą, o ne į drastiškas dietas su nuolat besikeičiančiomis taisyklėmis ir režimais.

Grossmanas sako, kad kiekvienas gali realiai ir lengvai valdyti ajurvedos sveikatingumą savo gyvenime: „Kai geriau suprasite savo gyvūnų kūno tipą, pasirinkite vieną ar du pakeitimus, kuriuos norėtumėte atlikti savo kasdienėje mityboje / gyvenimo būde. Eksperimentuokite su šiais pakeitimais 6–12 savaičių ir įvertinkite, kaip veikia jūsų sveikata. Priklausomai nuo to, ką sako jūsų žarnynas, tęskite arba padarykite pertrauką. Tyrinėkite ajurvedą, praktikuokite dalykus, kurie skamba kviečiant, ir viską išbandykite patys! “

Kitas! Nepraleiskite šių 13 būtinų išbandymų veganiškas makiažas prekės ženklai.