Tiesa: vidutinis amerikietės dydis nebėra 14

Jauna moteris pozuoja po savo drabužiais

Stocky



Kad ir kaip malonu pirkti drabužius, jis taip pat gali būti varginantis, erzinantis ir, tiesą sakant, ne pats geriausias jūsų savigarbai. Moterims siūlomų dydžių asortimentas yra visiškai nevienodas (ir net nepradėkite manęs pamaloninti apšvietimas armatūroje). Laikas, kurį praleidau susigūžęs silpnai apšviestame persirengimo kambaryje, bandydamas sutraukti krūtinę, kad tilptų į maudymosi kostiumėlį, kuris nesiūlo maišymo ir derinimo pagal dydį, yra daug. Mes visi turime skirtingus kūnus, visi esame skirtingų formų.Tad kodėl moterys nuolat apsiriboja skale, į kurią neįtraukiamos tokios variacijos?

Parašiau savo mintis įgyti , prarasti ir bando išlaikyti svorį . Visa tai sunku. Tačiau neabejotinai yra kur tobulėti, kai kalbama apie moteriškų drabužių dydžius. Ir - čia nieko nestebina - kaip paaiškėja, mažmenininkų naudojama informacija yra visiškai pasenusi. Juk nėra tokio idealaus dydžio ar svorio visoms moterims.



Cassie Christopher, MS, RD, CD ir Lynn M. Yudofsky, MD, paaiškina, kaip nustatyti sveiką kūno svorį, kartu su veiksniais, turinčiais įtakos mūsų individualiems dydžiams ir kūno tipams. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie vidutinį moterų svorį Amerikoje ir kaip nustatyti sveikiausią jūsų svorio diapazoną.

Susipažinkite su ekspertu

Vidutinis moterų dydis Amerikoje

Mergina su treniruotės drabužiais, laikanti vandens butelį

Stocky

Istoriškai buvo pranešta, kad vidutinis amerikietės dydis yra 14 dydžio. Drabužių pramonė į tai šiek tiek atsižvelgė ir pakoregavo savo dydį. Nors dauguma etikečių to net nedarė; dauguma drabužių linijų vis dar parduodamos iki 12 dydžio ir viskas. Tada tyrimas paskelbtas Tarptautinis mados dizaino, technologijų ir švietimo žurnalas atskleidė, kad ' vidutinis amerikietės dydis dabar yra nuo 16 iki 18 , o tai yra daugiau nei 10 metų duomenys, rodantys, kad dauguma moterų JAV yra 14 dydžio. “Ši informacija dar labiau išryškina drabužių, kurių dydžiai viršija anksčiau priimtinus skaičius, poreikį.Iš tikrųjų tai kelia susierzinimą, todėl laikas padaryti kažką apčiuopiamo, kad būtų pašalinta ilgalaikė apsauga.

Tyrimo autoriai nustatė vidutinis juosmens apimtis per pastaruosius 21 metus padidėjo 2,6 colio .Pagal pranešimą iš Revelistas 'Atlikdami tyrimą mokslininkai rašo, kad jie tikisi, jog' moterys gali palengvėti žinodamos, kad vidutinis drabužių dydis yra didesnis, nei jie manė ', ir kad tai keičia visuomenės suvokimą apie' vidutinį 'dydį'.

Vidutinis moterų svoris Amerikoje

Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) paskelbtu 2018 m. vidutinis moterų, vyresnių nei 20 metų, svoris yra 170,5 svaro .Nors šis skaičius laikomas vidutiniu amerikiečių moterų svoriu, Christopheris ragina moteris nesusitvarkyti su tuo numeris . „Žinoti vidutinį amerikiečių ar kitų žmonių svorį pasaulyje nėra svarbu kiekvienos moters sveikatai“, - sako ji.

Daktaras Yudofsky taip pat sako, kad nereikėtų sutelkti dėmesio į skaičius, bet sutelkti dėmesį į tai, kam geriausias svoris tavo kunas . „Geriausias svoris vienam žmogui kitam gali būti labai skirtingas. Taip yra dėl to, kad kiekvieno žmogaus kūno sudėtis skiriasi, ligos istorija yra unikali, hormonų lygis skirtingas ir pageidavimai skiriasi “, - aiškina ji.

Kaip nustatyti savo sveikiausią svorio diapazoną

„Nors dauguma praktikų pradeda prieiti prie asmens KMI, tai yra tik vienas iš daugelio duomenų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti nustatant sveiką svorį. Taip pat ne mažiau svarbu, kad žmonės rastų svorį, kuriame jie taip pat jaučiasi kaip „geriausias aš“ - ir tai yra įvairių formų ir dydžių “, - sako Yudofsky.

Jei norite sužinoti savo kūno masės indeksą (KMI), naudokite a KMI skaičiuoklė iš patikimos organizacijos, tokios kaip Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas . Pagal jūsų ūgį ir svorį skaičiuoklė nustatys jūsų indekso numerį. Kai turėsite savo KMI, pasitarkite su KMI kategorijomis, kad sužinotumėte, ar jūsų svoris laikomas nepakankamu, normaliu, antsvoriu ar nutukusiu. KMI yra kūno riebalų rodiklis, tačiau tai nėra vienintelis veiksnys, lemiantis sveiką svorio diapazoną. The juosmens apimtis ir kiti rizikos veiksniai dėl negalavimų, susijusių su nutukimu, taip pat turėtų įvertinti sveikatos priežiūros specialistas.

Tačiau jei planuojate mesti svorį patys, Christopheris perspėja, kad nereikėtų riboti jūsų valgymo įpročių ir gyvenimo būdo. „Jei nusprendžiate mesti svorį, sveikiausias būdas yra mažesnių [...] tikslų naudojimas, neribojančių dietos ir gyvenimo būdo planų naudojimas ir darbas dėl kūno priėmimo (neatsižvelgiant į jūsų dydį). [Jei] kažkas jaučiasi ribotas ir turi platų sąrašą dalykų, kurių negali valgyti, tai paprastai lemia svorio atsistatymą vėliau, kai valios jėga baigsis “, - sako ji.

Naršydamas, kaip pakeisti savo gyvenimo būdą ir valgymo įpročius, Christopheris pataria bandyti pradėti nuo mažo. 'Sukurti mažesnį tikslą ir tada praktikuoti priežiūros elgesį (pavyzdžiui, žymiai padidinti fizinį aktyvumą pagal Nacionalinis svorio kontrolės registras ir Amerikos sporto medicinos koledžas ) gali suteikti jums geresnį ilgalaikio pasisekimo svorį metimą, o tai yra sunkesnis pasiekimas “, - paaiškina ji.

Jei norite numesti svorio, pradėkite nuo mažų tikslų, įskaitant išmokimą mylėti save.

Kokie kiti veiksniai daro įtaką svoriui?

  • Genetika: „Genetika tikrai gali atlikti tam tikrą vaidmenį, ir buvo rasti genai, kurie gali padidinti nutukimo tikimybę. Tai nereiškia, kad panaikinta susijusi rizika turėti didesnį kūno svorį, o tai, kad kažkas galbūt gali laisvai sutelkti dėmesį į elgesį, o ne į skaičių skalėje “, - aiškina dr. Yudofsky. Nors jūsų šeimos istorija neturi įtakos jūsų dydžiui ir svarbiausia, žinokite, kad tai gali paaiškinti, kodėl turite tam tikrą kūno tipą ir svorį.
  • Hormonai: Christopheris sako, kad hormonai taip pat yra susiję su svorio padidėjimu ir svyravimais. 'Pavyzdžiui, dėl streso hormono kortizolio svoris iš kitų kūno dalių perkeliamas į pilvą', - priduria ji.
  • Amžius: Amžius neabejotinai vaidina svarbų vaidmenį sveriant. „Amžius vaidina svarbų vaidmenį, nes kuo vyresni mes esame, tuo sunkiau mesti svorį. Taip yra dėl hormonų lygio, kūno sudėties ir medžiagų apykaitos pokyčių “, - pažymi dr. Yudofsky.

Atminkite, kad svoris nėra viskas

Modelis Sonny Turner nusprendė padaryti savo darbą, kad padėtų sustabdyti moterų dydžio beprotybę paskelbdama nuotrauką savo „Instagram“ puslapyje . Nuotraukos antraštė parodė jos nuoskaudas dėl maudymosi kostiumėlių dizainerių. „[Gatvės] bikiniai netenkina mano kūno moterų. Dauguma internetinių parduotuvių taip pat neturi “, - rašė ji. „Mums reikia ne tokių įtemptų dirželių ... tarsi mūsų kaklas tuoj sprogs. Mums reikalingi bikinio dugnai, kurie vaikščiodami neduoda pleištų. Mums reikia styginių bikinių, kurie neapsaugotų mūsų makšties lūpų.Mums reikia maudymosi kostiumėlių, kurie tilptų per klubus, netempdami kostiumo kaklo žemyn, nesukeldami kaklo skausmo “.

Jei turėčiau kokį nors muzikinį talentą, pavertčiau jos kulkos taškus popmuzikos himnu. Faktas yra tas, kad moterims, dėvinčioms „plius dydžio“ drabužius (žodis, kuris taip pat nėra konkretus), lieka nedaug variantų. Mūsų visuomenė be garantijos nusprendė, kad bet kokios formos, kreivės ir briaunos moterys neturėtų jaustis gerai dėl savo formos .

Mes užaugome mokydamiesi jaustis blogai dėl savo kūno ne dėl jokios kitos priežasties, išskyrus tai, kad tai neatrodo pakeistos versijos tų, kurie rodomi reklaminiuose stenduose. Tai slegia naudotis maudymosi apranga kuris tinka tam tikriems idealizuotiems kūnams - tiems patiems kūnams, kurie iš esmės yra virti už kieno nors kompiuterio. Tai turi sustoti. Čia tikiuosi, kad taip bus. Tuo tarpu mes paskelbsime apie tai kuo daugiau atsparumo, nes svoris ir dydis nėra vieninteliai sveiko žmogaus rodikliai.

Esmė

Idealaus dydžio nėra, kūno tipas , arba visų moterų svoris, ir konkretus svoris nėra vienintelis veiksnys, žiūrint į bendrą asmens sveikatos vaizdą ... tačiau yra diapazonų, kurie laikomi sveikais kiekvienam asmeniui. Svarbi jūsų fizinė ir psichinė sveikata, o ne skaičius skalėje.

Aš praktikavau savimeilę ir priaugau 10 svarų - kaip aš pagaliau mokausi pusiausvyros Straipsnio šaltiniaimes naudojame kiekvieną galimybę naudoti aukštos kokybės šaltinius, įskaitant recenzuojamus tyrimus, kad paremtume faktus mūsų straipsniuose. Perskaitykite mūsų redakcijos gairės sužinoti daugiau apie tai, kaip mūsų turinys yra tikslus, patikimas ir patikimas.
  1. Christel DA, Dunn SC. Vidutinis amerikietiškų moterų drabužių dydis: lyginant nacionalinius sveikatos ir mitybos tyrimų tyrimus (1988–2010 m.) Su ASTM International Misses & Women's Plus Size drabužiais . Int J Fash Des Technol Educ . 2016; 10 (2): 129-136. doi: 10.1080 / 17543266.2016.1214291

  2. „Fryar CD“, „Kruszon-Moran D“, „Gu Q“, „Ogden CL“. Vidutinis suaugusiųjų kūno svoris, ūgis, juosmens apimtis ir kūno masės indeksas: Jungtinės Valstijos, 1999–2000 - 2015–2016 m. Nacionalinės sveikatos statistikos ataskaitos; Nr. 122. Hyattsville, MD: Nacionalinis sveikatos statistikos centras. 2018 m.