Psichinio poilsio erdvėje juodumą galime patirti kaip džiaugsmą
Stocky
Visuotinė pandemija, be abejo, suvaidino a vaidmens mažėjimas psichologinę sveikatą, sukeliančius tokius simptomus kaip stresas, depresija ir miego trūkumas. Šiuos padarinius sustiprina juodaodžių bendruomenė, kuri tuo pat metu patiria rasinę neteisybę ir trauma . Juodieji žmonės yra išsekę, jiems pavesta emociškai ir fiziškai mokyti sąjungininkus ir kovoti už priespaudos sistemų išardymą, tuo pat metu gyvenant joje. Svarbu tai išspręsti “ miego tarpas “Ir ištirkite poilsio ir psichinio lengvumo juodaodžių bendruomenėje, kaip kompensacijos formą, sąvokas.
Rasizmo vaidmuo psichinei sveikatai
Juodieji asmenys yra veikiami labiau nei bet kuri kita etninė grupė. Giliai įsišakniję rasistiniai įsitikinimai, įsišakniję nepagrįstoje istorijoje, mikroagresijos, policijos žiaurumas ir nuolatinis netinkamas elgesys, suteikia kolektyvo sielvarto jausmą, kurį juodaodžiai išgyveno šimtmečius. Rezultatas yra psichinė kančia, stresas, depresija ir lėtinis nuovargis.
Demigmatinė psichinė sveikata juodaodžių bendruomenėje
Kadangi tokie įveikimo mechanizmai kaip terapija arba patarimai atrodo tikėtini sprendimai, kaip išgydyti minėtą rasinę traumą, kultūriniai aspektai turi įtakos tam, kad daugelis juodaodžių asmenų negalėtų ieškoti terapijos. Augau kaip juodas vaikas, mane paskatino melstis liūdesio ar nevilties metu ir laikyti savo problemas „namuose“. Šios dvasingumo ir tarpusavio palaikymo temos buvo patvirtinta kaip vienintelės socialiai pripažintos įveikimo strategijos formos juodaodžių bendruomenėje. Stigma, baimė ir nepasitikėjimas bei išteklių trūkumas taip pat trukdo juodaodžiams kreiptis į terapiją.
Iniciatyva mokytis, būti informuotam ir įsitraukti yra aktyvūs gydymo būdų destigmatizavimo būdai, sako profesionalus konsultantas Brittany Reynolds . Priešingai, klinikinis patarėjas Williamas Washingtonas rekomenduoja vartoti teigiamą kalbą apie psichinę sveikatą ir vartoti žmonių kalbą, pvz., pasakyti „žmogus, gyvenantis su šizofrenija“, o ne pavadinti ką nors „šizofreniku“, ir pakeisti terminus, pvz., „susitraukti“ į „terapeutas“ ar „patarėjas“.
Juodojo džiaugsmo ir poilsio aktualizavimas
Amerikiečių autorius ir aktyvistas pilietinių teisių klausimais Audre Lorde kartą pasakė: „Rūpinimasis savimi nėra savęs maloninimas, tai savęs išsaugojimas ir tai yra politinio karo veiksmas“. Poilsis kaip žalos atlyginimas yra atsakymas į baltų viršenybę ir ilgą laiką trunkantį rasizmo poveikį.
Mes, kaip juodaodžiai asmenys, turime leisti sau pailsėti, būdami šalia ir tikrindami savo fizinę ir emocinę savijautą. Kvėpavimo darbas ir miegas gali paremti mūsų atkūrimo siekį. Kai mes miegame, mes galime pasveikti, o tai, ko mūsų protėviai neturėjo privilegijos dalyvauti. Poilsis atsiima mūsų galią, laiką ir erdvę. Kova, skausmas ir traumos nebeturi būti juodojo palikimo dalis. Psichinio lengvumo ir poilsio erdvėje juodumą galime patirti kaip džiaugsmą.
